Categoría: Principal

Si alguna vez has observado una carrera multitudinaria, quizá te haya sorprendido ver cómo algunos participantes alternan entre trotar y caminar apenas minutos después de la salida. Lejos de ser una señal de debilidad, en muchos casos se trata de una estrategia deliberada conocida como Jeffing, un método que combina intervalos de carrera y caminata para mejorar el rendimiento, reducir lesiones y hacer más accesible el ejercicio cardiovascular. El Jeffing también es llamado método Galloway o simplemente correr-caminar, en referencia a su creador, el atleta olímpico Jeff Galloway. Fue en…