Dormir poco no solo provoca ojeras, mal humor o cansancio. Cada noche de sueño insuficiente activa procesos silenciosos en el cuerpo que, con el tiempo, pueden alterar el sistema inmune, el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas. En una cultura que suele normalizar el desvelo, la ciencia es clara: dormir mal también inflama. Cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, entra en un estado de alerta prolongado. Durante el sueño profundo, el organismo reduce la producción de hormonas del estrés y activa mecanismos de reparación celular. Al recortar…
Leer másDormir mal también inflama: cómo la falta de sueño impacta el sistema inmune y el metabolismo
