La siesta, esa breve pausa que muchos defienden y otros ven como un lujo culpable, tiene más respaldo científico del que parece. No se trata de “dormir por dormir”, sino de entender cómo funciona el reloj interno del cuerpo y cómo aprovechar una ventana natural de somnolencia para recuperar energía sin afectar el sueño nocturno. A lo largo del día, el cuerpo no mantiene el mismo nivel de alerta. Además de la presión de sueño que se acumula desde que despertamos, existe un ritmo circadiano que provoca una caída natural…
Leer másEl poder de la siesta: la ciencia detrás de la “pestañita” perfecta para recargar energía sin desvelarte después
